Кофе — международный символ бодрого утра. Этот напиток прекрасен в качестве ритуала для начала дня, который может добавить кормящей маме прилив энергии. И временно нивелирует отсутствие нормального ночного сна.
Но можно ли кофе на ГВ?
Спойлер: да, он безопасен. Если не превышать ежедневную норму в 200 мг кофеина, которая эквивалентна двум чашкам. Такое количество не окажет заметного воздействия на грудное молоко и не изменит его качественный состав.
Важно понимать, что организм малыша в принципе не умеет перерабатывать кофеин также, как это делает взрослый. Причина: недостаточная развитость работы почек и печени. Поэтому пейте кофе дробно, растягивая норму в течение дня. А также всегда принимайте во внимание другие продукты и напитки, которые содержат данный стимулятор:
· Чай черный, зеленый, белый;
· Лимонады;
· Шоколад и какао.
Что будет при чрезмерном употреблении кофеина?
Более 7 чашек кофе в день могут спровоцировать у ребенка:
· Нарушение сна;
· Снижение массы тела;
· Когнитивные нарушения;
· Повышенная тревожность, нервозность.
Если хотите избежать любого побочного эффекта, то стоит учитывать, что полураспад кофеина у взрослого человека занимает 3–7 часов, у новорожденного (с молоком мамы при нарушении нормы) — от 65 до 130 часов.
Поэтому не злоупотребляйте данным напитком и помните слова Парацельса: «Одна лишь доза превратит лекарство в яд, и яд в лекарство…».
Прочтите тематические статьи:
Подписывайтесь на наш канал в телеграмме и читайте полезные статьи на тему ГВ)
· Нарушение сна;
· Снижение массы тела;
· Когнитивные нарушения;
· Повышенная тревожность, нервозность.
Если хотите избежать любого побочного эффекта, то стоит учитывать, что полураспад кофеина у взрослого человека занимает 3–7 часов, у новорожденного (с молоком мамы при нарушении нормы) — от 65 до 130 часов.
Поэтому не злоупотребляйте данным напитком и помните слова Парацельса: «Одна лишь доза превратит лекарство в яд, и яд в лекарство…».
Прочтите тематические статьи:
Подписывайтесь на наш канал в телеграмме и читайте полезные статьи на тему ГВ)
