Заявка на обратный звонок
Оставьте свои контакты и мы перезвони вам
Почему нас выбирают?
Готовое меню по FODMAP (фуд мэп) - это полезно и удобно. Бесплатная доставка по Москве и ближнему Подмосковью
Меню от нутрициолога
Рационы составлены диетологами и эндокринологами
Удобство и практичность
Наши меню для того, чтобы вы занимались своей жизнью, а не выбором продуктов, изучением упаковок, готовкой и мытьем посуды
Разнообразное меню
Блюда не повторяются в течение 3 недель
Свежие и качественные ингредиенты
Готовим из свежих овощей, мяса и птицы
Польза и удовольствие
В наших рационах всегда есть полезные вкусняшки
Полезное меню по принципам FODMAP диеты с доставкой по Москве
FODMAP-рацион — это специально подобранные блюда для людей с чувствительностью к некоторым видам углеводов. Помогает избежать дискомфорта после еды. Сбалансированное меню от нутрициолога Елены Гарнаженко.
Главная польза low-FODMAP диеты — это эффективное облегчение симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК) и других функциональных расстройств ЖКТ.
Она помогает справиться с:
Главная польза low-FODMAP диеты — это эффективное облегчение симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК) и других функциональных расстройств ЖКТ.
Она помогает справиться с:
- Вздутием живота и метеоризмом
- Болями и спазмами в животе
- Нарушениями стула
- Урчанием и чувством переполнения
Фодмап диета с доставкой в Москве - комфортное пищеварение
Диета с низким содержанием FODMAP была создана учеными Университета Монаша для людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК). Она завоевала популярность по всему миру благодаря своей эффективности.
FODMAP — это группа углеводов, которые плохо усваиваются в тонком кишечнике, ферментируются бактериями с образованием газа, обладают осмотическими свойствами, вызывая такие симптомы, как вздутие живота, метеоризм, диарея, боль в животе. К ним относятся олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы.
Диета FODMAP — это признанный метод лечения СРК. Назначить ее должен врач!
Эта диета включает три этапа: сначала исключаются продукты, вызывающие газообразование, затем они постепенно вводятся обратно в рацион, и наконец, определяется индивидуальная переносимость.
Мы понимаем, что поддерживать сбалансированное питание при заболевания ЖКТ может быть непросто.
Более 47% людей не могут следовать этой диете самостоятельно и часто срываются.
Поэтому мы обратились к нутрициологу Елене Гарнаженко, которая сама прошла путь восстановления своего ЖКТ и теперь помогает другим. Вместе с ней мы разработали план питания для FODMAP-диеты!
Елена Гарнаженко — эксперт с большим опытом в нутрициологии. После покупки плана питания вы можете приобрести ее консультацию (длительностью 30 минут) — бесплатно!
Подробнее о Елене можно узнать на ее сайте, а также подписаться в ее телеграм-канал, там она делится доказательной информацией из мира науки, лайфхами и другой информацией по нутрициологии.
А еще за подписку на канал, Елена подарит гайд: «Какие фрукты можно и сколько на протоколе FODMAP-диеты».
Чтобы получить гайд, после подписки на канал, пишите слово FODMAP в личные сообщения Елене.
FODMAP — это группа углеводов, которые плохо усваиваются в тонком кишечнике, ферментируются бактериями с образованием газа, обладают осмотическими свойствами, вызывая такие симптомы, как вздутие живота, метеоризм, диарея, боль в животе. К ним относятся олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы.
Диета FODMAP — это признанный метод лечения СРК. Назначить ее должен врач!
Эта диета включает три этапа: сначала исключаются продукты, вызывающие газообразование, затем они постепенно вводятся обратно в рацион, и наконец, определяется индивидуальная переносимость.
Мы понимаем, что поддерживать сбалансированное питание при заболевания ЖКТ может быть непросто.
Более 47% людей не могут следовать этой диете самостоятельно и часто срываются.
Поэтому мы обратились к нутрициологу Елене Гарнаженко, которая сама прошла путь восстановления своего ЖКТ и теперь помогает другим. Вместе с ней мы разработали план питания для FODMAP-диеты!
Елена Гарнаженко — эксперт с большим опытом в нутрициологии. После покупки плана питания вы можете приобрести ее консультацию (длительностью 30 минут) — бесплатно!
Подробнее о Елене можно узнать на ее сайте, а также подписаться в ее телеграм-канал, там она делится доказательной информацией из мира науки, лайфхами и другой информацией по нутрициологии.
А еще за подписку на канал, Елена подарит гайд: «Какие фрукты можно и сколько на протоколе FODMAP-диеты».
Чтобы получить гайд, после подписки на канал, пишите слово FODMAP в личные сообщения Елене.
Примерное меню на день
ВКУСНЯШКА
Запеченный минтай в травах с овощами
КБЖУ 292/33/10/17, 400 г.
Всего за день: 1637 ккал, БЖУ 112, 45, 192
Как сделать заказ?
4 600 руб
138 р вернется бонусами на счет
ИТОГО:
Шаг 1. Выберите рацион
Шаг 2. Выберите количество дней
Базовый
5 599 руб
132 р вернется бонусами на счет
Шаг 3. Дополнительная забота
ДОМАШНЕЕ ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
В упаковке 100 грамм вкусного печенья
350 руб
1
-
+
СВЕЖЕСВАРЕННЫЙ ДОМАШНИЙ КОМПОТ
Добавьте к заказу 1 литр домашнего компота
350 руб
1
-
+
Завтрак, суп, обед, ужин, салат
Ккал ~ 1800 ккал
Количество блюд - 5
Мясо - кролик, утка
Время доставки - с 7 до 11 утра в понедельник, среду, пятницу
Упаковка - экопластик
Пакеты - крафт-пакеты
Доставка осуществляется следующим образом: в понедельник утром — на понедельник и вторник; в среду — на среду и четверг; в пятницу — на пятницу, субботу и воскресение. Если вам нужен другой график доставки, дайте нам знать.
Доставка заказов
Доставка
Мы доставляем полезную еду
Доставка от 20 км до 30 км -
Время доставки утром с
350 руб.
бесплатно
7:00
до 11:00
(в пределах МКАД).
во все районы Москвы
в пределах МКАД и за пределами
(не более 20 км от МКАД)
(не более 20 км от МКАД)
пятница).
в неделю
Доставки осуществляются
(понедельник, среда,
3 раза
За одну доставку мы доставляем
рацион на 2 дня (пн, ср), на 3 дня (пт)
рацион на 2 дня (пн, ср), на 3 дня (пт)
Отзывы наших клиентов
Вопрос-Ответ
Мы придерживаемся калорийности, рекомендованной для кормящей мамы: 2 300 - 2 500 ккал. Если вы захотите уменьшить калорийность, вы можете поделиться нашим десертом с кем-то из близких: уверены, им понравятся наши Вкусняшки. Калорийность десертов составляет от 300 до 550 ккал.
Каши – 300–350 г
Супы – 280–380 г
Горячие блюда – 260–400 г
Десерты – 100–200 г
Если вы сомневаетесь, что можно есть кормящей маме, что можно есть при грудном вскармливании, готовые рационы от МамаГурмэ - идеальный вариант.
Каши – 300–350 г
Супы – 280–380 г
Горячие блюда – 260–400 г
Десерты – 100–200 г
Если вы сомневаетесь, что можно есть кормящей маме, что можно есть при грудном вскармливании, готовые рационы от МамаГурмэ - идеальный вариант.
Это один из наиболее важных вопросов для женщины, которая недавно стала мамой. Ведь время, которое вы сэкономите, можно будет провести с близкими или с удовольствием потратить на себя. С МамаГурмэ вам не придется ходить по магазинам, придумывать блюда, считать калории, готовить и мыть посуду. В среднем, это занимает около 20 часов в неделю, которые теперь полностью в вашем распоряжении. Меню при грудном вскармливании полностью составлено, осталось только заказать и наслаждаться.
Первоначально меню разрабатывается нашим шеф-поваром совместно с диетологом, далее мы привлекаем профильных экспертов, среди которых педиатры, специалисты по грудному вскармливанию и акушер-гинеколог. Все блюда прорабатываются, проходят строгий контроль качества и пробуются лично основателями проекта. В меню для кормящих, в питании беременных вы не найдете копченых, жареных, маринованных ингредиентов, для термической обработки мы варим, запекаем и тушим. При этом, мы исключаем наиболее сильные аллергены и продукты, которые могут стать причиной дискомфорта ваших крошек. Список ингредиентов, которые мы используем в приготовлении блюд для питания кормящих мам, вы можете запросить в форме на сайте, либо написать менеджеру в WhatsApp. Но реакция может быть индивидуальной, следите и оценивайте ваше состояние и состояние вашего малыша.
Одна из наших основных целей – это радовать наших мам вкусными, полезными и разнообразными блюдами. Мы создали для вас 90 разных позиций и постоянно собираем обратную связь о блюдах, ежедневно работая над совершенствованием каждого из них. В вашем меню будут даже вкусные домашние десерты! Мы делаем все, чтобы у вас не было ощущения, что в рационе есть какие-то исключения. Но важно понимать, что сравнивать наши блюда с едой, где много жареного, специй и химии в составе, не совсем честно.
Мы используем только тростниковый сахар. Добавляем его в небольшом объеме в наши Вкусняшки и по 5 грамм в каши. Сахарозаменители мы не используем.
Дневная норма соли для взрослого человека составляет 5 г. Мы обязательно используем соль, а также в бульоны добавляем немного черного перца горошком и лавровый лист. Но мы солим несильно — вы научитесь чувствовать настоящий вкус свежих блюд без лишней соли, многие мамы очень рады таким переменам. При желании вы всегда можете добавить соль или сахар по вкусу.
Дневная норма соли для взрослого человека составляет 5 г. Мы обязательно используем соль, а также в бульоны добавляем немного черного перца горошком и лавровый лист. Но мы солим несильно — вы научитесь чувствовать настоящий вкус свежих блюд без лишней соли, многие мамы очень рады таким переменам. При желании вы всегда можете добавить соль или сахар по вкусу.
Для приготовления десертов и завтраков мы используем небольшое количество пшеничной муки. В других блюдах мы используем цельнозерновую муку. В цельнозерновой муке содержатся растительные волокна, которые служат своеобразной «щёткой» для кишечника. Регулярное употребление изделий из цельнозерновой муки помогает организму легче переваривать пищу.
Да, мы можем сделать исключения при приготовлении нашего рациона, но не все. Для персонализации оставьте комментарий при заказе рациона, и наш менеджер свяжется с вами для уточнения подробностей.
Мы создали для вас 90 разных блюд – это 3 недели меню, позиции в которых не повторяются. Также мы стараемся полностью обновлять наше меню, оставляя только самые любимые блюда. Мы очень ценим обратную связь каждой мамы и действительно вносим корректировки благодаря вашим комментариям.
Наше производство прошло процедуры добровольной сертификации и отвечает всем стандартам безопасного производства.
Мы за экологичное потребление, поэтому упаковка наших рационов строго функциональна и в ней нет ничего лишнего. Мы не вкладываем в пакеты листочки с меню (и благодаря этому спасаем 2 больших дерева каждый квартал). При этом, на каждом блюде есть лаконичная маркировка, в которой указано, какой это прием пищи, когда блюдо было изготовлено и какой у него состав. Наши пакеты изготовлены из переработанной целлюлозы, а контейнеры - из легко утилизируемого пластика. Мы будем очень рады, если вы сможете отдать эту упаковку на переработку.
В наших рационах нет одноразовых столовых приборов (обычно наши клиенты питаются дома, где есть столовые приборы). Если вам нужны одноразовые приборы, дайте нам знать.
Мы также предоставляем возможность упаковки блюд в стеклянную тару. Дайте нам знать, если вам интересна эта опция.
В наших рационах нет одноразовых столовых приборов (обычно наши клиенты питаются дома, где есть столовые приборы). Если вам нужны одноразовые приборы, дайте нам знать.
Мы также предоставляем возможность упаковки блюд в стеклянную тару. Дайте нам знать, если вам интересна эта опция.
При оформлении и оплате заказа мы возвращаем 3% от стоимости программы на ваш бонусный счет.
Накопленными бонусами вы можете оплатить до 50% стоимости программы при последующем заказе.
Наши блюда стоят от 298 руб. за порцию. При этом в нашем меню вы увидите кролика, говядину, телятину, треску, индейку, размер порции мяса и птицы вас приятно обрадует. Количество овощных блюд численно превосходит те, в которых гарниром идут макароны, рис и крупы. И самое главное, мы используем только отборные продукты, ведь наши клиенты – это кормящие мамы. Наш рацион разработан командой специалистов, которые знают основы питания мамы, кормящей грудью. Наши мамы отмечают, что у них стало больше свободного времени. И, конечно, вам не потребуется искать свежие продукты, придумывать блюда, готовить их, считать калории и мыть посуду. По подсчетам, это занимает около 20 часов в неделю. Бесплатная доставка в пределах МКАД и экологичная упаковка являются приятным бонусом для наших клиентов.
Оплатить рацион можно онлайн при оформлении заказа на нашем сайте.
Заказы мы принимаем за 36 часов до даты доставки: по субботам, понедельникам и средам до 20:00. Мы формируем закупку ингредиентов под количество заказов, продукты получаем рано утром в день приготовления блюд, так как по-настоящему заботимся о том, чтобы у вас была качественная и свежая еда.
Мы закупаем дорогие продукты в оптовых количествах по оптовым ценам. Те же самые продукты в рознице стоят гораздо дороже. Кроме того, при приготовлении блюд дома тяжело рассчитать точное количество продукта, поэтому зачастую остаются излишки, которые либо выбрасываются, либо остаются и никогда не используются.
Мы попросили нескольких наших клиентов оценить, как питание для мам улучшило их жизнь. Все без исключения оценили удобство и экономию.
Мы попросили нескольких наших клиентов оценить, как питание для мам улучшило их жизнь. Все без исключения оценили удобство и экономию.
При покупке готовой еды на целый день уменьшается количество упаковки и транспортных поездок, направленных на доставку продуктов. Кроме того, мы используем упаковку, которая легко перерабатывается.
Контейнеры с едой необходимо хранить в холодильнике, соблюдая температурный режим. Срок годности блюд – 2 суток. Мы рекомендуем соблюдать последовательность приемов пищи и не хранить наши блюда дольше данного срока.
Наши контейнеры можно разогревать в микроволновой печи. У коробочек, которые используются для основных блюд, перед разогреванием необходимо снять крышку. В духовой печи контейнеры разогревать не рекомендуем.
Мы уже сделали это за вас, блюда МамаГурмэ нужно просто разогреть и с удовольствием съесть.
Доставка осуществляется каждые 2 дня: по понедельникам, средам и пятницам утром с 6:00 до 11:00. В пределах МКАД +10км доставка будет бесплатной, за пределы стоимость рассчитывается индивидуально. Укажите адрес при заказе рациона, и ваш персональный менеджер сделает расчет стоимости.