Как заранее организовать питание для кормящих мам
Перед появлением малыша семья готовится к его появлению, покупается мебель, одежда, игрушки. В этот процесс вовлечены и будущие родители, и родственники, и друзья, и коллеги. Конечно, иногда еще встречается предубеждение, что готовиться заранее – плохая примета. Но все чаще семьи отказываются от этого убеждения в пользу практического удобства.
Вопрос питания часто остается не затронутым в процессе предродовой подготовки. Однако, это важная часть жизни и быта. И мы расскажем, как спланировать меню мамы новорожденного еще до его появления.
Во-первых, зачем нужно такое планирование? Несмотря на то, что появление нового члена семьи может перевернуть уклад остальных ее членов с ног на голову, хочется, чтобы привычная и любимая рутина оставалась прежней. А ведь у кормящей мамы появилось много других забот, таких как забота о малыше и собственном восстановлении.
Кстати, прочтите: "Можно ли кормящей маме брокколи?"
Во-первых, зачем нужно такое планирование? Несмотря на то, что появление нового члена семьи может перевернуть уклад остальных ее членов с ног на голову, хочется, чтобы привычная и любимая рутина оставалась прежней. А ведь у кормящей мамы появилось много других забот, таких как забота о малыше и собственном восстановлении.
Кстати, прочтите: "Можно ли кормящей маме брокколи?"
Что есть кормящей матери
Поэтому в вопросе планирования питания кормящей мамы на первые две недели после родов можно найти разные, иногда довольно творческие решения:
· обустроить кухню удобно для того, кто будет на ней помогать готовить
· научить мужа готовить 3 простых блюда
· заказать доставку любимых блюд на первые 2 недели из сервисов доставки готовой еды (да-да, МамаГурмэ с удовольствием придет здесь на помощь)
· оформить доставку продуктов для ужина
· закупить стратегический запас еды
· найти помощника для закупки продуктов
· сделать заготовки: попросить маму и свекровь приготовить домашние полуфабрикаты
· устроить девичник и сделать заготовки с подругами
· позвать повара
· самой день ото дня заполнять морозилку любимой домашней едой.
· обустроить кухню удобно для того, кто будет на ней помогать готовить
· научить мужа готовить 3 простых блюда
· заказать доставку любимых блюд на первые 2 недели из сервисов доставки готовой еды (да-да, МамаГурмэ с удовольствием придет здесь на помощь)
· оформить доставку продуктов для ужина
· закупить стратегический запас еды
· найти помощника для закупки продуктов
· сделать заготовки: попросить маму и свекровь приготовить домашние полуфабрикаты
· устроить девичник и сделать заготовки с подругами
· позвать повара
· самой день ото дня заполнять морозилку любимой домашней едой.
Какие заготовки можно сделать до родов:
· нарезанная мелко зелень, замороженная в оливковом масле в формочках для льда
· нарезанные овощи для рагу и супа
· порционно замороженный костный бульон
· рыбные котлеты
· куриные котлеты
· говяжьи котлеты
· котлеты на основе овощей и бобовых
· фаршированный перец
· тефтели, ежики, фрикадельки
· вареники и пельмени
· сырники
· шарики фалафеля
· нарезанные овощи для рагу и супа
· порционно замороженный костный бульон
· рыбные котлеты
· куриные котлеты
· говяжьи котлеты
· котлеты на основе овощей и бобовых
· фаршированный перец
· тефтели, ежики, фрикадельки
· вареники и пельмени
· сырники
· шарики фалафеля
Еще больше полезной информации здесь: "Принципы восстановление женщины после родов".
