Витамины при планировании беременности
За 3-6 месяцев до зачатия будущей маме рекомендуется вести здоровый образ жизни:
- побольше проводить времени на свежем воздухе;
- высыпаться;
- периодически заниматься спортом;
- правильно питаться.
Врачи-гинекологи настоятельно рекомендуют при планировании беременности пройти комплексное медицинское обследование – проверить, насколько правильно работают репродуктивные функции и все системы организма, удостовериться в отсутствии инфекции и различных заболеваний.
Правильное питание – это основа здорового организма и хорошего самочувствия. Врачи также рекомендуют за 3 месяца до зачатия начать употреблять следующие виды витаминов:
Фолиевая кислота. Играет основополагающую роль для будущей мамы. Она принимает участие в процессе деления клеток, способствует правильному росту и развитию плода.
Йод. Нормализует функционирование щитовидной железы, что положительным образом сказывается на процессе вынашивания плода, формирования у ребенка умственных и физических способностей.
Витамины группы А и Д. Обеспечивают нормальную работу репродуктивной системы, способствуют правильному формированию плаценты и улучшению костей малыша.
Колоссальное значение имеет правильно подобранная дозировка, которую должен определить специалист после проведения обследования. Переизбыток витамин также может отрицательно сказаться на состоянии организма.
Нужны ли витамины во время беременности
Каждый этап беременности очень важен, как для малыша, так и для будущей мамы. В связи с тем, что на протяжении 9 месяцев происходят разные процессы в организме, на каждом триместре необходимо принимать различные витамины.
I триместр
Активно начинается процесс формирования будущих органов малыша. Организм женщины готовится к длительному периоду вынашивания крохи и для него особенно важны следующие витамины:
- фолиевая кислота;
- кальций;
- йод;
- цинк;
- витамины группы В.
На этом этапе женщина чувствует сильную утомляемость и сонливость. Следует больше отдыхать и высыпаться.
Совсем не обязательно употреблять витамины в виде таблеток, многие из них содержатся в составе продуктов. В компании «Мама Гурмэ» можно заказать готовые полезные блюда для будущих родителей. Это позволит сэкономить силы на готовке и восполнить организм недостающими полезными веществами.
II триместр
Плод продолжает развиваться, формируются важные системы организма. На этом этапе животик женщины заметно округляется, токсикоз и быстрая утомляемость остается позади, силы возвращаются. Организму крайне важны:
- витамины группы А, В, С, Е и Д;
- кальций;
- селен;
- железо;
- цинк;
- медь.
Если есть показания, то можно дополнительно принимать лютеин и рутин.
III триместр
Для многих женщин – это самый приятный период, когда уже совсем приближается момент долгожданной встречи с малышом. Все важные системы организма будущего ребенка уже окончательно сформированы, они только продолжают увеличиваться в размере. На этом этапе стоит продолжать принимать:
- витамины группы С и Д3;
- фолиевую кислоту;
- железо.
Многие мамочки забывают, что после родов стоит продолжать заботиться о себе, а витамины после родов при грудном вскармливании также необходимы. Из-за недостатка полезных веществ организм будет дольше восстанавливается, заметно снизится лактация. Рекомендован прием витаминов для кормящих мам - групп А, В, С, Д и РР, различных микроэлементов и полезных кислот.
Каждый этап при планировании и беременности очень важен. Какие витамины пить после родов – это очень важный вопрос и не всегда прием витаминов необходим женщине. Правильное питание, прием полезных веществ и здоровый образ жизни – основа нормального функционирования всех систем организма. Однако, чтобы избежать негативных последствий от переизбытка витамин до и после беременности, рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.
