Сегодня мы поговорим о том, когда назначается безмолочная диета маме на грудном вскармливании, приведем пример меню, а также расскажем, что делать, если готовить некогда.
Показания для безмолочной диеты
В некоторых случаях у грудничков отмечается невосприимчивость к молочной лактозе. Маме рекомендуют перейти на особую безмолочную и безглютеновую диету при грудном вскармливании. В состав меню входят продукты с высоким содержанием белка и кальция.
У младенцев пищеварительная система не сформирована окончательно. В ней отсутствуют многие ферменты. Если у малыша не хватает ферментов, расщепляющих молочные компоненты, он страдает. Ребенка мучают колики, боли и спазмы в животике. Новорожденный плохо спит, его беспокоит частый стул, он не набирает в весе.
В этом случае женщине приходится придерживаться меню безмолочной диеты при грудном вскармливании. От ее питания зависит не только здоровье, но и жизнь ребенка. Чаще всего с такими проблемами сталкиваются мамы недоношенных детей.
Уход за новорожденным – ответственное и трудоемкое занятие. Если мама вынуждена уделять время еще и готовке специальных блюд, то становится совсем тяжело. Хорошо, если женщине помогают родственники. Но чаще всего она справляется в одиночку. В этом случае женщина может воспользоваться в услугам компании здорового и комплексного питания «Мама гурме». Здесь кормящие мамы заказывают готовую еду и существенно облегчают себе жизнь.
Отметим, что лактозная непереносимость может исчезнуть с возрастом. Это неокончательный приговор. Но пока, вам придется ограничивать себя только разрешенными продуктами.
Какие продукты разрешены при безмолочной диете
Безмолочная диета для кормящих мам подразумевает особое питание. В рацион женщины не должны входить продукты, в которых содержатся молочные сахара. Прежде всего, это молоко и все продукты, изготовленные из него.
В список разрешенных продуктов при безмолочной диете входят аналоги животного молока, их производные и другие продукты, а именно:
- Растительное молоко. Его готовят из кунжута, миндаля, сои, овса. Получить продукт в домашних условиях невозможно. Но для мамы и ребенка элементы, входящие в состав растительного молока, крайне полезны.
- Нежирное мясо. Разрешены свинина, баранина, говядина, мясо птицы, кролик. Главное, чтобы продукт не был жирным. Рекомендована готовка на пару, запекание.
- Крупы. Подходят гречневая, овсяная, рисовая крупы.
- Мучные изделия. Это – макароны, хлеб и т. д. При покупке читайте состав. Иначе вы можете употребить изделие, приготовленное на основе молока.
- Рыба. Рыбу можно кушать любую, но она также не должна быть жирной. Рыбу готовят на пару, делают бульоны, запекают.
- Жиры. Только растительные масла.
- Фрукты и овощи. Подходят: сухофрукты, яблоки, абрикосы, персики и бананы, картофель, брокколи, морковь, кабачки и т. д.
- Соевый сыр «тофу».
- Яйца. Разрешены в ограниченном количестве. Можно кушать куриные и перепелиные яйца.
- Колбасы, сосиски. Можно потреблять в ограниченном количестве. Перед покупкой изучите состав.
Питание мамы должно быть сбалансированным и полноценным. Если ограничиваться только кашами, к примеру, организм кормящей женщины и ребенка будет страдать.
Важно разработать специальное меню и его придерживаться. Но обычно маме не хватает времени на готовку сложных блюд. Именно поэтому разумно обратиться за услугами в компании, которые занимаются поставкой готовых блюд для мам, находящихся на безмолочной диете.
