Как заранее организовать питание мамы новорожденного

Вопрос питания часто остается не затронутым в процессе предродовой подготовки. Однако, это важная часть жизни и быта. И мы расскажем, как спланировать меню мамы новорожденного еще до его появления.

Во-первых, зачем нужно такое планирование? Несмотря на то, что появление нового члена семьи может перевернуть уклад остальных ее членов с ног на голову, хочется, чтобы привычная и любимая рутина оставалась прежней. А ведь у кормящей мамы появилось много других забот, таких как забота о малыше и собственном восстановлении.

Кстати, прочтите: "Можно ли кормящей маме брокколи?"

Поэтому в вопросе планирования питания кормящей мамы на первые две недели после родов можно найти разные, иногда довольно творческие решения:

· обустроить кухню удобно для того, кто будет на ней помогать готовить

· научить мужа готовить 3 простых блюда

· заказать доставку любимых блюд на первые 2 недели из сервисов доставки готовой еды (да-да, МамаГурмэ с удовольствием придет здесь на помощь)

· оформить доставку продуктов для ужина

· закупить стратегический запас еды

· найти помощника для закупки продуктов

· сделать заготовки: попросить маму и свекровь приготовить домашние полуфабрикаты

· устроить девичник и сделать заготовки с подругами

· позвать повара

· самой день ото дня заполнять морозилку любимой домашней едой.

· нарезанная мелко зелень, замороженная в оливковом масле в формочках для льда

· нарезанные овощи для рагу и супа

· порционно замороженный костный бульон

· рыбные котлеты

· куриные котлеты

· говяжьи котлеты

· котлеты на основе овощей и бобовых

· фаршированный перец

· тефтели, ежики, фрикадельки

· вареники и пельмени

· сырники

· шарики фалафеля

Еще больше полезной информации здесь: "Принципы восстановление женщины после родов".